Jak zhubnout po porodu?

Krásny den, jsem asi půl roku po porodu (ještě kojím) a mám pořád velké břicho. Během těhotenství jsem přibrala něco přes 15 kg a pak zhubla asi 2kg (+po porodu asi 7kg). To břicho ale pořád zůstává. Moc necvičím a jím i hodně sladkého, ale už s tím chci něco udělat. Poradíte mi prosím co udělat s jídelníčkem? Sama si s tím nevím rady.

Autor: Alice P.

Dobrý den Alice, dokud budete kojit, měla byste jen opatrně upravit jídelníček. Energetických zásob v podobě tuku máte dost, proto vyřaďte hlavně pamlsky, pečivo a přílohy. Pozor také na mléčné výrobky které by měli by obsahovát málo tuku a přidaného cukru. Omezte džusy a slazené nápoje. Na obsah tuku také pozor při masitých pokrmech. Nicméně stále platí, že dokud nebudete mít profesionálně sestavený jídelníček a dostatek pohybu kila se shazují jen velmi těžko.

Vložit příspěvek:

Vážení čtenáři, o vaše názory velmi stojíme. Chceme, abyste se u nás cítili dobře, proto diskuse hlídáme a příspěvky, které jsou v rozporu s Kodexem diskutéra, mažeme.


Email